精神健康挑戰(3)被身邊人孤立、排斥及拒絕
如果不被生命中重要的的人(例如家人、朋友或宗教人士)理解及接納,甚至因性傾向或性別認同而被排斥或孤立,性小眾人士會因而感到孤獨、寂寞、不安、心情低落,甚至自我質疑,為精神健康帶來負面影響。
根據聯合國組織定義,性小眾(sexual and gender minority)是一個多元群體。常見的性別認同和性別表達包括但不局限於女同性戀者(Lesbians)、男同性戀者(Gay)、雙性戀者(Bisexual)、跨性別者(Transgender)、酷兒(Queer / Questioning,即是對性別認同感到疑惑的人) 、雙性人(Intersex)、無性戀(Asexual )/ 無浪漫傾向(Aromantic)/ 無性別(Agender)及代表其他性傾向和性別認同人士的「+」,並結合成「LGBTQIA+」一詞。
香港性小眾LGBTQIA+的精神健康狀況
根據香港中文大學心理學系於2018年發表的「LGBT 社區心理健康」研究,調查了 LGBT 人士(包括女同性戀者、男同性戀者、雙性戀者與跨性別者)的心理健康狀況。研究指出,「每3個LGBT受訪者中,就有接近1人出現中度或嚴重程度的抑鬱症狀,較香港公眾人士報告的百分比多出一倍以上」。此外,研究亦發現每4個LGBT受訪者中,就有1人出現中度或嚴重程度的焦慮症狀。
性小眾LGBTQIA+群體每天需要面對不同的社會壓力或挑戰,包括性偏見、性傾向歧視及針對同性戀或跨性別人士的仇視罪行(hate crime),如果性小眾無法有效應對或紓緩這些壓力來源,或有機會令精神健康出現重大問題。以下是LGBTQIA+人士常遭遇的挑戰:
根據中文大學心理學系於2018年發表的「LGBT 社區心理健康」研究,逾半的性小眾受訪者在過去一年曾因性傾向而被拒絕或不公平對待,源頭包括家人、朋友、同事、同學、上司、老師或醫療保健和社會服務提供者。這些負面經歷或會令性小眾感到孤獨,污名化的負面效應(例如同性戀恐懼症 (Homophobia)、跨性別恐懼症 (Transphobia)),不但影響其精神健康,他們更有機會因為害怕被歧視或標籤而減低求助意欲。
「出櫃」是指向別人透露關於你的性傾向或性別認同。對於性小眾而言,他們可能恐懼別人的歧視行為或目光,或因為無法在人前做真實的自己而感到沮喪或焦慮,故此「出櫃」有機會衍生壓力與恐懼,不少研究指出「出櫃」與自卑、焦慮和抑鬱有一定關聯。
「出櫃」後亦可以產生巨大的壓力和痛苦,例如被與自己關係密切的家人、朋友、同事或上司否定、指責、拒絕或歧視,為性小眾帶來失望或孤獨的感受,增加其精神健康出現問題的風險。
如果不被生命中重要的的人(例如家人、朋友或宗教人士)理解及接納,甚至因性傾向或性別認同而被排斥或孤立,性小眾人士會因而感到孤獨、寂寞、不安、心情低落,甚至自我質疑,為精神健康帶來負面影響。
仇恨犯罪(hate crime)是指出針對種族、性取向、性別認同、宗教信仰或殘疾等因素而犯下的罪行。相比順性別(Cisgender)人士,性小眾LGBTQIA+群體較容易遭受仇恨犯罪的風險,而當中的壓力會為性小眾的精神健康帶來影響。
如果性小眾情緒受困擾,或精神健康出現危機,香港不少非牟利機構都設有性小眾友善的熱線服務,為有需要的人士提供各類情緒支援服務或輔導轉介。
東華三院「同·一線」24小時性小眾支援熱線
簡介:同 · 一線是一條由東華三院設立的二十四小時多元性別支援熱線,由專業社工接聽,為性小眾提供情緒輔導、專業轉介、小組活動和跟進熱線服務。諮詢範疇包括自我認同、情感支持、感情困擾、健康資訊、法律議題、家庭壓力及跨性別議題等。
電話:2217 5959
詳細資料:同·一線網頁|同·一線 Facebook
香港彩虹同志朋輩熱線
簡介:香港彩虹是一個互相關愛的同志社群,成立於1998年12月1日 (世界愛滋日),其宗旨是宣揚平等機會意識,推動性教育;改善基層的生活空間及質素;透過義工發掘社區需要,並與之籌辦多元化的服務,其中包括同志朋輩熱線,為性小眾提供支援服務。
電話:9442 6910(逢週二、四、六、日晚上6至9時,通話只限WhatsApp call,歡迎文字訊息。)
詳細資料:香港彩虹同志朋輩熱線網頁|香港彩虹 Facebook
不少非牟利機構(NGO)都致力推廣及關注性小眾的權益和議題,定期參與由這些機構或組織舉辦的活動,有助性小眾與社群連繫,建立社交網絡,減輕被拒絕、歧視或不公平對待的負面影響,有助他們擁有更好的精神健康。
本地非牟利機構如香港小童群益會「性向無限計畫」,推出多項同志義工及支援服務,包括對象是喜歡同性或有性傾向疑惑的中學生小組,及18歲或以上的男同志義工小組,目標是讓性小眾找到同路人,一起確立健康的自我認同意識,並在社會上推動多元價值。
以下是香港一些關注性小眾權益和議題的非牟利機構:
香港小童群益會「性向無限計劃」
簡介:香港小童群益會「性向無限計劃」為不同性傾向及性別認同的青少年及家長提供服務,包括家長支援服務、跨性別支援服務、網上朋輩輔導服務、愛滋病及梅毒快速測試及輔導等。
詳細資料:香港小童群益會「性向無限計劃」網頁 |香港小童群益會「性向無限計劃」Facebook
粉紅同盟
簡介:粉紅同盟的使命是通過社區參與和公眾教育,促進香港不同性傾向及性別身份人士(LGBT+)在尊嚴、接納和平等權利等方面的發展。
詳細資料:粉紅聯盟網頁|粉紅聯盟 Facebook
關懷愛滋
簡介:「關懷愛滋」是關注愛滋病及提供相關服務的非牟利慈善組織,致力於愛滋病預防工作,支持愛滋病病毒感染者,同時致力創造正面積極的環境,消除大眾對感染者的誤解及歧見。
詳細資料:關懷愛滋的義工機會及活動|關懷愛滋網頁|關懷愛滋 Facebook
跨性別資源中心
簡介:「跨性別資源中心」是跨性別非牟利組織,致力於香港的跨性別公眾教育,以教育為基礎出發,幫助社會加深認識性/別議題,及協助跨性別人士從認識自我中舒解困擾。
詳細資料:跨性別資源中心網頁|跨性別資源中心 Facebook
透過參加由非牟利機構舉辦的義工小組、個人輔導服務、同志遊行等,為性小眾尋找同路人,與志趣相投的朋友結伴,在一個對性小眾友善的空間互相支持及鼓勵,尋找應對壓力和負面情緒的途徑,擁抱多元價值。
香港同志遊行
簡介:香港同志遊行以推廣同志社群的平等權利、反歧視為最大原則,透過呈現同志社群各式各樣面貌,推動社會尊重多元文化,機構認為在香港最熱鬧的街頭遊行是最佳的公眾教育。香港同志遊行以非牟利機構形式運作,建立一個開放平台,讓同志組織、團體在遊行中展現自我,宣揚多元共融。
詳細資料:香港同志遊行的義工機會及活動|香港同志遊行網頁|香港同志遊行 Facebook
PrideLab
簡介:PrideLab於2013年在香港成立並註冊為社團,以藝術推動性別平等。社團用幽默有趣模式講解香港性別議題,促進社會尊重及接受多元文化。社團相信性別是一道光譜,而不是二元對立的概念。當每一個人能夠從性別定型中走出來,才能夠更自由地成為更真實且完整的自我。性別平等不是零和遊戲,而是雙贏局面。
詳細資料:PrideLab網頁|PrideLab Facebook
女角平權協作組
簡介:女角平權協作組為非牟利之服務團體,「女角」意指以女性角色及角度參與同志平權運動。該組織致力宣揚性小眾的性別與性傾向平等的重要,推行公眾教育,消除大眾對性小眾及性小眾女性的偏見與歧視,爭取在社會各層面上的權利,以達至平等及平權的目標。
詳細資料:女角平權協作組的義工機會及活動|女角平權協作組網頁|女角平權協作組 Facebook
大同Gay Harmony
簡介:大同Gay Harmony於2009年成立,一直為香港同志社群服務,使命是宣揚平等意識,消除歧視;向公眾推動不同性傾向教育,以減少誤解;為男同志社群推廣健康教育;以及爭取同志應有權益。
詳細資料:大同Gay Harmony的義工機會及活動|大同Gay Harmony網頁|大同Gay Harmony Facebook
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Disclaimer
只有大眾願意多了解精神病,減少因誤解而產生的種種既定印象,才能有效地去標籤化及去污名化。精神病只是對有關疾病的統稱,社會對精神病患者的標籤及污名,會令受精神或情緒問題困擾的人不敢求助。因此,提高大眾對精神健康的關注度,才能鼓勵更多真正有需要的人踏出求助的第一步。
如果你正受精神及情緒問題困擾,並感到無助及害怕,請謹記你並不孤單,嘗試向輔導員、臨床心理學家及精神科醫生求助。
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參考資料
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・引言
https://www.mind.org.uk/
https://www.tgr.org.hk/
https://www.apa.org/
https://www.apa.org/topics/lgbtq/chinese-transgender.pdf
・精神健康挑戰(1)-(4)
https://www.mentalhealth.org.uk/
https://www.mind.org.uk/