【LGBTQIA+】如何支援性小眾的精神健康？｜關注團體、輔導熱線及義工服務簡介

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September 11, 2023

關注LGBTQIA+性小眾精神健康的重要性

性小眾LGBTQIA+的定義‍

根據聯合國組織定義，性小眾（sexual and gender minority）是一個多元群體。常見的性別認同和性別表達包括但不局限於女同性戀者（Lesbians）、男同性戀者（Gay）、雙性戀者（Bisexual）、跨性別者（Transgender）、酷兒（Queer / Questioning，即是對性別認同感到疑惑的人）、雙性人（Intersex）、無性戀（Asexual ）/ 無浪漫傾向（Aromantic）/ 無性別（Agender）及代表其他性傾向和性別認同人士的「+」，並結合成「LGBTQIA+」一詞。

香港性小眾LGBTQIA+的精神健康狀況
根據香港中文大學心理學系於2018年發表的「LGBT 社區心理健康」研究，調查了 LGBT 人士（包括女同性戀者、男同性戀者、雙性戀者與跨性別者）的心理健康狀況。研究指出，「每3個LGBT受訪者中，就有接近1人出現中度或嚴重程度的抑鬱症狀，較香港公眾人士報告的百分比多出一倍以上」。此外，研究亦發現每4個LGBT受訪者中，就有1人出現中度或嚴重程度的焦慮症狀。

性小眾LGBTQIA+群體每天需要面對不同的社會壓力或挑戰，包括性偏見、性傾向歧視及針對同性戀或跨性別人士的仇視罪行（hate crime），如果性小眾無法有效應對或紓緩這些壓力來源，或有機會令精神健康出現重大問題。以下是LGBTQIA+人士常遭遇的挑戰：

精神健康挑戰（1）被歧視或污名化的經驗精神健康挑戰（2）出櫃的壓力及經驗精神健康挑戰（3）被身邊人孤立、排斥及拒絕精神健康挑戰（4）仇恨犯罪精神健康支援（1）非牟利機構的支援熱線精神健康支援（2）關注性小眾權益的非牟利機構精神健康支援（3）參與義工服務及同志遊行其他相關文章

精神健康挑戰（1）被歧視或污名化的經驗

根據中文大學心理學系於2018年發表的「LGBT 社區心理健康」研究，逾半的性小眾受訪者在過去一年曾因性傾向而被拒絕或不公平對待，源頭包括家人、朋友、同事、同學、上司、老師或醫療保健和社會服務提供者。這些負面經歷或會令性小眾感到孤獨，污名化的負面效應（例如同性戀恐懼症（Homophobia）、跨性別恐懼症（Transphobia）），不但影響其精神健康，他們更有機會因為害怕被歧視或標籤而減低求助意欲。

精神健康挑戰（2）出櫃的壓力及經驗

「出櫃」是指向別人透露關於你的性傾向或性別認同。對於性小眾而言，他們可能恐懼別人的歧視行為或目光，或因為無法在人前做真實的自己而感到沮喪或焦慮，故此「出櫃」有機會衍生壓力與恐懼，不少研究指出「出櫃」與自卑、焦慮和抑鬱有一定關聯。

「出櫃」後亦可以產生巨大的壓力和痛苦，例如被與自己關係密切的家人、朋友、同事或上司否定、指責、拒絕或歧視，為性小眾帶來失望或孤獨的感受，增加其精神健康出現問題的風險。

精神健康挑戰（3）被身邊人孤立、排斥及拒絕

如果不被生命中重要的的人（例如家人、朋友或宗教人士）理解及接納，甚至因性傾向或性別認同而被排斥或孤立，性小眾人士會因而感到孤獨、寂寞、不安、心情低落，甚至自我質疑，為精神健康帶來負面影響。

精神健康挑戰（4）仇恨犯罪

仇恨犯罪（hate crime）是指出針對種族、性取向、性別認同、宗教信仰或殘疾等因素而犯下的罪行。相比順性別（Cisgender）人士，性小眾LGBTQIA+群體較容易遭受仇恨犯罪的風險，而當中的壓力會為性小眾的精神健康帶來影響。

精神健康支援（1）非牟利機構的支援熱線

如果性小眾情緒受困擾，或精神健康出現危機，香港不少非牟利機構都設有性小眾友善的熱線服務，為有需要的人士提供各類情緒支援服務或輔導轉介。

東華三院「同·一線」24小時性小眾支援熱線
簡介：同 · 一線是一條由東華三院設立的二十四小時多元性別支援熱線，由專業社工接聽，為性小眾提供情緒輔導、專業轉介、小組活動和跟進熱線服務。諮詢範疇包括自我認同、情感支持、感情困擾、健康資訊、法律議題、家庭壓力及跨性別議題等。
電話：2217 5959
詳細資料：同·一線網頁｜同·一線 Facebook

香港彩虹同志朋輩熱線
簡介：香港彩虹是一個互相關愛的同志社群，成立於1998年12月1日（世界愛滋日），其宗旨是宣揚平等機會意識，推動性教育；改善基層的生活空間及質素；透過義工發掘社區需要，並與之籌辦多元化的服務，其中包括同志朋輩熱線，為性小眾提供支援服務。
電話：9442 6910（逢週二、四、六、日晚上6至9時，通話只限WhatsApp call，歡迎文字訊息。）
詳細資料：香港彩虹同志朋輩熱線網頁｜香港彩虹 Facebook

精神健康支援（2）關注性小眾權益的非牟利機構

不少非牟利機構（NGO）都致力推廣及關注性小眾的權益和議題，定期參與由這些機構或組織舉辦的活動，有助性小眾與社群連繫，建立社交網絡，減輕被拒絕、歧視或不公平對待的負面影響，有助他們擁有更好的精神健康。

本地非牟利機構如香港小童群益會「性向無限計畫」，推出多項同志義工及支援服務，包括對象是喜歡同性或有性傾向疑惑的中學生小組，及18歲或以上的男同志義工小組，目標是讓性小眾找到同路人，一起確立健康的自我認同意識，並在社會上推動多元價值。

以下是香港一些關注性小眾權益和議題的非牟利機構：

香港小童群益會「性向無限計劃」
簡介：香港小童群益會「性向無限計劃」為不同性傾向及性別認同的青少年及家長提供服務，包括家長支援服務、跨性別支援服務、網上朋輩輔導服務、愛滋病及梅毒快速測試及輔導等。
詳細資料：香港小童群益會「性向無限計劃」網頁｜香港小童群益會「性向無限計劃」Facebook

粉紅同盟
簡介：粉紅同盟的使命是通過社區參與和公眾教育，促進香港不同性傾向及性別身份人士（LGBT+）在尊嚴、接納和平等權利等方面的發展。
詳細資料：粉紅聯盟網頁｜粉紅聯盟 Facebook

關懷愛滋
簡介：「關懷愛滋」是關注愛滋病及提供相關服務的非牟利慈善組織，致力於愛滋病預防工作，支持愛滋病病毒感染者，同時致力創造正面積極的環境，消除大眾對感染者的誤解及歧見。
詳細資料：關懷愛滋的義工機會及活動｜關懷愛滋網頁｜關懷愛滋 Facebook

跨性別資源中心
簡介：「跨性別資源中心」是跨性別非牟利組織，致力於香港的跨性別公眾教育，以教育為基礎出發，幫助社會加深認識性/別議題，及協助跨性別人士從認識自我中舒解困擾。
詳細資料：跨性別資源中心網頁｜跨性別資源中心 Facebook

精神健康支援（3）參與義工服務及同志遊行

透過參加由非牟利機構舉辦的義工小組、個人輔導服務、同志遊行等，為性小眾尋找同路人，與志趣相投的朋友結伴，在一個對性小眾友善的空間互相支持及鼓勵，尋找應對壓力和負面情緒的途徑，擁抱多元價值。

香港同志遊行
簡介：香港同志遊行以推廣同志社群的平等權利、反歧視為最大原則，透過呈現同志社群各式各樣面貌，推動社會尊重多元文化，機構認為在香港最熱鬧的街頭遊行是最佳的公眾教育。香港同志遊行以非牟利機構形式運作，建立一個開放平台，讓同志組織、團體在遊行中展現自我，宣揚多元共融。
詳細資料：香港同志遊行的義工機會及活動｜香港同志遊行網頁｜香港同志遊行 Facebook

PrideLab
簡介：PrideLab於2013年在香港成立並註冊為社團，以藝術推動性別平等。社團用幽默有趣模式講解香港性別議題，促進社會尊重及接受多元文化。社團相信性別是一道光譜，而不是二元對立的概念。當每一個人能夠從性別定型中走出來，才能夠更自由地成為更真實且完整的自我。性別平等不是零和遊戲，而是雙贏局面。
詳細資料：PrideLab網頁｜PrideLab Facebook

女角平權協作組
簡介：女角平權協作組為非牟利之服務團體，「女角」意指以女性角色及角度參與同志平權運動。該組織致力宣揚性小眾的性別與性傾向平等的重要，推行公眾教育，消除大眾對性小眾及性小眾女性的偏見與歧視，爭取在社會各層面上的權利，以達至平等及平權的目標。
詳細資料：女角平權協作組的義工機會及活動｜女角平權協作組網頁｜女角平權協作組 Facebook

大同Gay Harmony
簡介：大同Gay Harmony於2009年成立，一直為香港同志社群服務，使命是宣揚平等意識，消除歧視；向公眾推動不同性傾向教育，以減少誤解；為男同志社群推廣健康教育；以及爭取同志應有權益。
詳細資料：大同Gay Harmony的義工機會及活動｜大同Gay Harmony網頁｜大同Gay Harmony Facebook