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不要低估退休人士的貢獻及能力
退而不休，繼續創造正面影響
退休的長者及樂齡人士擁有豐富的經驗、技能和知識。即使他們早已過著退休生活，但如果他們願意參與義務工作，對社區發展和個人成長都具有一定程度的意義。因此，各位非牟利機構（NGO）同工可以構思一些專為退休的長者義工及樂齡義工而設的義工機會，並推廣「做義工對退休長者和樂齡人士帶來的好處」，以吸引更多長者和樂齡人士加入義工行列。
本文將分享一些專為退休長者和樂齡人士而設的義工活動建議及其帶來的好處，希望與非牟利機構（由其是專注長者樂齡服務的機構）一起創造更多可以讓他們充分發揮的專業技能、經驗和熱情的義工機會，為社會的可持續發展作出更多貢獻，也有益於他們的身心靈。
（1）跨代友師計劃
「跨代友師計劃（Intergenerational Mentorship Programs）」是一種旨在建立長者義工及樂齡義工與年青人之間的導師關係計劃。這種跨代友師計劃包括職業指導、教育支援和個人發展等範疇。
跨代友師計劃著重「跨代連繫」，讓長者義工及樂齡義工和年青人建立一個開放及包容的溝通平台，促進彼此之間的理解和尊重。長者義工及樂齡義工可以分享自己的經驗、智慧和專業知識，為年青人提供適當的指導和支援，同時也可以從年青人身上認識新世代的想法、價值觀、文化和科技，促進跨代溝通及培養相互尊重。
這亦增進長者義工及樂齡義工與家中的年青人溝通交流，改善家庭關係。因此，這種互相交流、學習和成長的關係有助縮小代溝，對社會共融和進步具有正面影響。
建議方向：
・職業指導：義工可以分享自己的職業生涯歷程、行業資訊和職場技巧，幫助年青人在職業發展上作出適當的選擇，並提供寶貴的建議和指導。
・教育支援：義工扮演導師角色，為年青人提供學習指導和支援，例如分享學習方法和技巧，幫助他們克服學習障礙，以及提升學習興趣和動力。這種導師關係可以在學校、圖書館或社區中建立，為學生提供額外的學習資源和支持。
・個人發展：年青人在成長過程中不時要面對價值觀差異、情緒管理及家庭壓力等方面的挑戰。義工可以成為他們的良師益友，提供情感的支持和建議，例如他們可以分享自己的生活智慧和價值觀來協助年青人解決問題和培養自信心。
這種友師關係關係可以建立在雙方互相信任和尊重的基礎上，為年青人的個人發展提供寶貴的指引和支持，而長者義工和樂齡義工也可以從中理解新世代的想法，促進與家中年青成員的溝通和感情。
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（2）虛擬義工服務／網上義工服務
「虛擬義工或網上義工（Virtual／Online Volunteering）」是一種透過互聯網（Internet）和數碼科技（Digital Technology）參與義工服務的概念，是很適合長者義工和樂齡義工參與。
首先，這種義工服務模式提供了一個極具靈活性及無地域限制的平台，讓長者義工及樂齡義工能夠安在家中或以遙距形式，利用自己的專業知識和技能，參與各種有意義的義工活動，例如線上輔導、網上興趣班、行政支援、網上探訪、問卷調查及資料搜集等等。
這種具靈活性及不受地域限制的義工服務模式能夠讓長者義工及樂齡義工更廣泛地參與社區的義工服務，並享受社交互動和成就感等樂趣。同時，他們也可以與時並進，不斷學習新的數碼科技應用。
（3）長者陪伴計劃／長者對長者的支援
「長者陪伴計劃／長者對長者的支援（Senior Companion Programs／Senior-to-senior support）」是一個將長者義工及樂齡義工與需要陪伴或支援的同齡人士進行配對的計劃，目的是為同齡人士提供社交連繫和情感的支持，以促進雙方的福祉和生活質素。
隨著年齡增長，許多長者或樂齡人士在生活上可能會面對不少問題，例如社交孤立、健康問題、失去親人和孤獨等，均有機會導致他們出現孤立感和精神健康問題。而長者義工和樂齡義工透過長者陪伴計劃／長者對長者的支援，可以為同齡人士提供陪伴、交流和情感的支持，以及分享相似的人生經歷、興趣和價值觀等。這種「相似的人生」讓雙方容易產生共鳴，令需要支援的長者或樂齡人士感到被重視、被理解和被關心，這有助減少他們的社交孤立感，同時也提升了他們的歸屬感、生活滿意度和自我價值，有助建立全新的友誼和社交網絡。
同齡人之間的互助對於長者和樂齡人士的福祉和精神健康均具有正面影響，同時也給予義工一個有意義和成就感的義工服務機會。
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（4）技能義工服務
「技能義工服務（Skills-Based Volunteering）」是指長者義工及樂齡義工運用自己在職業生涯中所得的專業經驗、知識和技能來參與義務工作的方式。他們可以為非牟利機構提供諮詢服務，分享他們的專業建議和經驗以幫助機構更有效地營運之外，他們還可以教授工作坊，將自己的專業知識傳授給其他人，提升機構員工和參加者的技能及知識水平；同時，他們也可以免費提供專業服務，例如法律諮詢、會計服務、市場營銷建議、活動統籌或醫療輔助等，為一些無法負擔得起這些服務的人提供支援。
這種服務模式帶來雙贏效益，不但讓長者義工及樂齡義工感受到自己的價值和重要性，並從中獲得成就感和滿足感，均有益於他們的精神健康；此外，這些長者義工及樂齡義工的付出亦能促進社區的發展和進步，尤其是他們的專業傳授和免費服務均有助機構提供更優質的服務予市民，從而改善公眾的生活質素，提升社會的福祉，對社區產生正面影響。因此，技能義工服務是一種具價值及社區影響力的義務參與方式。
（5）環境保護
「環境保護（Environmental Protection）」義工服務提供了很多與可持續發展（Sustainable Development）相關的義工機會，讓長者及樂齡人士可以參與社區的環保活動，例如社區園藝（如植樹）、清潔活動（如淨灘）、回收計劃（如垃圾分類、回收和升級再造）和自然保護項目（如參與野生動植物保諼、生態研究、環境監察和導賞員）等義工活動。
當長者和樂齡人士參與有關環保的義工服務時，正是為社區和下一代的可持續發展帶來正面影響﹐不但改善社區環境（特別是社區園藝可以綠化和美化社區環境），也為下一代留下更多可持續資源。特別是一些擁有豐富環保活動參與經驗的長者義工及樂齡義工能夠與其他參與者分享他們的實踐經驗和知識，而其積極參與的動力和榜樣也有助啟發新世代對環保的意識及關注，培養年青人的環境責任感，促進跨世代的合作和交流，有助建立一個可持續的環保社區。
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（6）創意藝術
與「創意藝術（Creative Arts Programs）」相關的義務工作讓長者和樂齡人士能夠發揮其藝術才能和創意，以及分享他們的藝術技巧和知識。例如長者和齡人士可以擔任義務導師教授藝術課程（如畫畫、雕塑、音樂和舞蹈）、擔任文化藝術活動（如藝術展覽、讀書會、音樂會和文化分享會）的統籌或策劃義工。
對於一些愛創作或愛表演的長者和樂齡人士，可以鼓勵他們參與一些社區劇場製作，例如參與劇本創作、擔任幕前演員、協助舞台或美術設計等義工崗位，讓他們展現創造力，同時也藉藝術表演以表達自己的故事和情感。
這些創意藝術的義工活動為長者、樂齡人士和社區帶來治癒能力，讓長者義工、樂齡義工和其他參與者的身心靈獲得滿足和樂趣，有助提升自我價值和滿足感，同時亦透過藝術建立跨世代的交流和連結，促進社區的文藝發展。
（7）傳承計劃
「傳承計劃（Legacy Projects）」旨在讓長者和樂齡人士在社區內留下可持續的影響力。常見的傳承活動包括建立口述歷史檔案、記錄當時社區的文化傳統，以及展開社區改進項目等，讓長者義工及樂齡義工參與其中，分享他們的智慧、經驗、價值觀和歷史，並將這些寶貴紀錄保存下來，與後代分享。這種傳承計劃有助於增進社區的凝聚力和發展，讓後代能認識更多歷史文化，同時也能讓長者和樂齡人士的人生得以記錄下來。
口述歷史檔案是傳承計劃中的重要組成部分﹐機構可以招募長者義工和樂齡義工進行訪談和錄音，記錄他們的個人故事、回憶和生活經驗，並保存這些資料以供後代欣賞和學習。這些口述歷史檔案不僅是一種個人故事的紀錄，也是一種對社區歷史和文化的珍貴資源。
機構也可以招募長者義工和樂齡長者，分享他們對當時社區的文化、藝術和傳統的認識及經驗，這有助保護和傳承社區的獨特價值觀及文化傳統，同時豐富了本地的文化遺產。
至於社區改進項目，長者義工和樂齡長者可以提供他們的智慧和經驗，並參與社區改進項目的規劃和執行，以改善社區的環境。這些項目可以包括改善社區設施、組織社區活動及提供社區服務等，均有助提升社區的凝聚力和促進社區發展。
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